Các biện pháp ngăn ngừa triệu chứng rụng tóc

Triệu chứng rụng tóc nhiều ảnh hưởng lớn tới tâm lý và thẩm mỹ của nhiều người. Rụng tóc nhiều làm mọi người mất đi tự tin vốn có của bản thân và dẫn tới trạng thái luôn tự ti và mặc cảm với mọi người. Để rụng tóc nhiều không còn là nỗi lo nữa, bạn có thể áp dụng các biện pháp ngăn ngừa triệu chứng tóc rụng một cách hiệu quả dưới đây.

Các biện pháp ngăn ngừa triệu chứng rụng tóc 1

Cân bằng dưỡng chất trong ăn uống : Một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất có ảnh hưởng lớn tới mái tóc của bạn. Nếu cơ thể bạn được cung cấp đầy đủ chất đạm, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin H (hay còn gọi là biotin H, vitamin B8), chất đạm, vitamin nhóm B và các chất khoáng thì một mái tóc đẹp, óng ả là một điều không xa. Vì toàn bộ các vitamin và dưỡng chất kể trên có khả năng kích thích sự phát triển của tóc.

Được liệt kê vào danh sách các nguyên nhân phổ biến gây bệnh rụng tóc ở phụ nữ là thiếu các chất khoáng do chế độ ăn kiêng “sợ béo”. Thường gặp nhất là phụ nữ thiếu chất sắt do kinh nguyệt nhiều hoặc kéo dài, người ăn ít thịt đỏ (thịt bò, thịt chó, thịt lợn lạc), ăn ít rau xanh, tươi. Vì thế, cách để bổ sung chất sắt tốt nhất là bạn có thể uống viên sắt như viên fumafer B9 corbière. Thiếu chất kẽm làm tóc kém phát triển, tóc trở nên mảnh, nhỏ, có màu vàng ố, không óng ả, tóc hay bị rụng. Kẽm có tác dụng định mức chuẩn tỷ lệ chất bã nhờn, chống một số chất độc, kim loại nặng, cho ta một mái tóc khỏe mạnh và sạch sẽ. Kẽm có nhiều trong gan, sò, thịt đỏ, cá, óc, trứng.

Bổ sung các vitamin cần thiết cho tóc: Tóc được cấu tạo từ nhiều thành phần, vì thế cũng có rất nhiều vitamin làm bền vững tóc.

  • Vitamin A : Bổ sung thường xuyên vitamin A, nó cần cho quá trình sừng hóa lớp thượng bì, hình thành chất kêratin.
  • Vitamin B : Thiếu vitamin B2 không những làm mất màu tóc, tóc bị duỗi thẳng mà còn gây hói.
  • Vitamin B6 : là một loại vitamin chủ đạo tham gia quá trình trao đổi chất làm cơ năng của tế bào biểu bì khỏe hơn, có thể khống chế chốc đầu vì da đầu nhiều dầu.
  • Vitamin C: Cơ thể thiếu vitamin C làm các miệng nang lông nở rộng ra và bì sừng hóa nặng làm các tóc không thể mọc lên được.
  • Vitamin D2, D3 có tác dụng thúc đẩy sự sinh trưởng tóc thông qua tác dụng đến chuyển hóa canxi, phốt pho, hệ thống thần kinh thực vật, các tuyến nội tiết.
  • Vitamin B5, Vitamin H : Có tác dụng tạo thêm sinh lực cho tóc, các acid amin có lưu huỳnh như mêthionin, có tác dụng tham gia vào quá trình tạo kêratin.

Tránh, giảm stress, căng thẳng : Ngày nay, một nguyên nhân nữa gây nên rụng tóc nhiều chính là do những stress trong công việc hằng ngày ngày càng tăng. Thường gặp ở phụ nữ khi có thai, sau khi sinh nở, sau phẫu thuật, ăn kiêng không hợp lý, quá mệt mỏi, bận rộn… Hậu quả của stress không chỉ thể hiện ở hiện tượng rụng tóc mà còn làm xấu làn da, da hay bị sần, có đốm và mẩn ngứa.

Điều chỉnh các nội tiết tố : Với người phụ nữ, tình trạng rụng tóc từng mảng thường liên quan đến sự tăng hoặc giảm nội tiết tố nam trong máu. Cũng do ảnh hưởng của nội tiết tố mà chu kỳ phát triển của tóc bị giảm sút, chân tóc bị teo lại, không nâng nổi sợi tóc bình thường, làm rụng tóc. Sau đó, các sợi tóc mảnh hơn tiếp tục mọc lên ngày càng nhiều, những sợi tóc khỏe, cứng ngày càng giảm. Y học gọi là chứng rụng tóc do nam tính hóa mà về lâu dài sẽ gây hiện tượng thưa tóc. Trường hợp này cần được chữa tại các chuyên khoa da liễu, nội tiết.

Dùng thuốc chống rụng tóc : Một biện pháp ngăn ngừa triệu chứng rụng tóc nữa là sử dụng các loại thuốc chống rụng tóc. Thuốc chống rụng tóc có tác dụng bổ sung các hoạt chất cần cho sự phát triển tóc ngay ở phần nuôi dưỡng da nằm dưới chân tóc. Phần lớn các thuốc chứa vitamin, chất khoáng và acid amin có hiệu quả cho các trường hợp chỉ bị rụng tóc nhẹ.

Một số các biện pháp khác : Một cách nữa cho kết quả rất khả quan là cấy tóc nhưng cũng mất khá nhiều thời gian, tiền bạc và công sức. Bạn biết rằng, tóc vốn mọc ra từ các nang tóc và tế bào nang được hình thành từ tế bào gốc nằm ngay bên cạnh nang. Một số nghiên cứu gần đây đã cho rằng có thể dùng loại tế bào gốc này để trị chứng rụng tóc, bệnh hói đầu và hơn nữa, có thể là một nguồn phát triển các tế bào gốc – những tế bào ban đầu của sự sống, có khả năng phát triển thành bất kỳ loại mô nào trong cơ thể.

Nguồn: Saigononline

ho-tro ho-tro

Ý kiến của bạn

Responsive Menu Image Responsive Menu Clicked Image