Giảm tóc rụng hiệu quả bằng những cách thông dụng nhất

Tóc rụng nhiều làm bạn phải đau đầu? Có những cách giúp giảm lượng tóc rụng đáng kể mà bạn không thể ngờ tới được đấy. Cùng đọc, trải nghiệm và áp dụng một cách không minh, khoa học với bản thân nhé.

Giảm tóc rụng hiệu quả bằng những cách thông dụng nhất 1

1. Cung cấp một bữa sáng với nhiều protein

Protein có ảnh hưởng lớn tới sự phát triển của mái tóc. Có quá ít protein (chủ yếu có trong thịt, cá, lòng đỏ trứng, thịt gà) cũng sẽ ảnh hưởng đến mức độ keratin trong cơ thể. Theo đó, mái tóc của bạn sẽ dễ bị xơ gãy, ngừng phát triển.

Và theo nhiều chuyên gia sức khỏe, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày để bạn có thể cải thiện các nang tóc của mình. Do đó, bạn không nên bỏ bữa sáng và kết thân với thật nhiều thực phẩm chứa protein giúp tóc khỏe đẹp, bóng mượt.

2. Tránh làm tổn thương da đầu

Thường xuyên cột tóc chặt, giật tóc sẽ ảnh hưởng không tốt tới da đầu và phần chân tóc. Điều này nếu làm liên tục có thể ảnh hưởng tới nang tóc của bạn đấy.

Vì thế, bạn nên đối xử nhẹ nhàng với da đầu trong khi gội đầu. Không bao giờ kéo, chải tóc quá mạnh.

Ngoài ra, nếu mái tóc bạn đang bị chàm, quá nhiều gàu hoặc viêm da do rối loạn da đầu cũng sẽ khiến tóc bị rụng, vì chúng có thể tác động xấu đến các nang tóc.

2. Tránh làm tổn thương da đầu 1

3. Không nên nhuộm tóc

Nhuộm tóc làm bạn trông trẻ chung và cá tính hơn, nhưng nhuộm tóc nhiều, liên tục thì lại ảnh hưởng lớn tới sự phát triển và độ chắc khỏe của tóc.

Có một số bằng chứng cho rằng, việc sử dụng các vật liệu làm từ thuốc nhuộm tóc có thể chặn các nang tóc.

Ngoài ra, nó cũng khiến tóc có thể ngừng phát triển. Điều này đặc biệt đúng nếu tóc được nhuộm liên tục trong một thời gian dài.

4. Học cách thư giãn

Có quá nhiều kích thích tố nam giới trong cơ thể như testosterone và dihydrotestosterone (DHT) có thể gây nên tác dụng phụ trên một số phần của các nang lông. Sau đó, chúng có thể gây suy thoái, làm cho tóc trở nên yếu hoặc sẽ ngừng phát triển.

Hiện tượng này thường gặp ở những XY đang gặp căng thẳng. Khi ấy các cơ quan bên trong cơ thể các nhân này sẽ sản xuất kích thích tố dư thừa và rất có thể sẽ bị rụng tóc.

5. Tăng lượng chất sắt vào chế độ ăn hàng ngày

Thiếu sắt cũng có thể khiến tóc bị rụng nhiều. Nếu bạn không có đủ chất sắt trong cơ thể, mức ferritin sẽ giảm (ferritin là một phân tử chứa sắt trong cơ thể và phát hành một cách có kiểm soát). Điều này sẽ cản trở sự phát triển của tóc, tóc sẽ rụng nhiều hơn.

Để nhận được nhiều chất sắt, bạn nên tích cực măm măm các loại thực phẩm giàu chất sắt như thịt đỏ, rau màu xanh đậm, các loại hạt, quả, sẽ giúp giảm rụng tóc.

Xem thêm:

Nguồn: Kenh14

ho-tro ho-tro

Ý kiến của bạn

Responsive Menu Image Responsive Menu Clicked Image