Làm thế nào để ngăn rụng tóc

Hỏi: Hiện em đang là sinh viên, là nữ. Em bị rụng tóc nhiều, tóc rụng kiểu thưa dần đều chứ không phải rụng theo từng cụm, nó không mọc tóc con được nên giờ tóc rất mỏng và chỉ còn 1/3 so với trước đây. Em rất hoang mang, không tự tin vì mái tóc của mình. Như vậy em bị bệnh gì và dùng thuốc gì được? ( huyentrang81091@gmail.com )

Làm thế nào để ngăn rụng tóc
Trả lời:

Bạn Trang thân mến!.

Tóc có thể rụng do nhiều lý do, không nhất thiết cứ phải do bệnh gây nên và cũng không nhất thiết phải dùng thuốc mới cải thiện được tình trạng rụng tóc của bạn. Để xác định được nguyên nhân và giải pháp cho trường hợp của bạn cần phải xác định lại một số vấn đề như sau:

Thứ nhất : hiện tình trạng sức khỏe của bạn như thế nào, có quá yếu mệt không, có bị stress do việc học hành, thi cử… không, có phải mới ốm nặng hoặc phải phẫu thuật lớn gì không?

Thứ hai : cần kiểm tra xem bạn có bị các bệnh như nấm, viêm da đầu, suy tuyến giáp trạng…không. Nếu có thì sau khi điều trị hết bệnh, tóc sẽ mọc trở lại.

Thứ ba :  hiện bạn có đang sử dụng thuốc gì không? Một số loại thuốc có thể gây rụng tóc như thuốc pha loãng máu, thuốc chống suy nhược, thuốc chữa bệnh huyết áp cao, viên tránh thai và thuốc chứa vitamin A liều cao…, một số trường hợp tóc cũng rụng do tương tác thuốc. Thường thì sau khi ngừng sử dụng, tóc sẽ mọc lại.

Ngoài ra bạn có thường xuyên thay đổi kiểu tóc bằng các dụng cụ nhiệt hay hóa chất không? Có hay vặn, xoắn, cột tóc quá chặt không?

Ngăn ngừa rụng tóc

Để giảm tóc rụng, bạn cần đối chiếu, kiểm tra lại xem mình nằm trong trường hợp nào để tìm ra biện pháp ngăn rụng tóc hữu hiệu nhất.

Trong trường hợp thứ nhất, bạn nên tăng cường dinh dưỡng trong ăn uống, bồi bổ sức khỏe. Tóc vẫn hay rụng khi cơ thể quá yếu, thiếu dinh dưỡng hoặc stress. Khi sức khỏe hồi phục thì tóc sẽ mọc lại như trước. Nhớ ăn đều, đủ ba bữa, không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng. Nếu có ăn kiêng thì vẫn phải đảm bảo lượng dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là các chất cần thiết cho tóc như như biotin_ giúp tái tạo nang tóc mới , tạo chân tóc khoẻ mạnh và hỗ trợ quá trình tạo tế bào tóc nhanh (có nhiều trong sữa, thịt, gan, thận, men bia) , sắt_ tạo máu, giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng tới nuôi dưỡng tóc và da đầu­­­ (trong thịt đỏ, cải xoong, rau bina, cải xoăn, ngũ cốc, lòng đỏ trứng), silicat_ tăng độ đàn hồi, cho tóc chắc khỏe (có trong các loại ngũ cốc nguyên cám, dưa leo), kẽm_ kích thích tóc tăng trưởng, giúp các nang tóc gắn kết với nhau chắc chắn hơn giúp tóc khỏe hơn (trong cá hồi, thịt đỏ, trứng, thịt cóc, ngao sò, ngũ cốc, rau xanh ), các loại vitamin B_ giúp cho chân tóc chắc khỏe, ngăn ngừa rụng tóc (trong thịt gà tây, cá, mầm lúa mỳ, nội tạng, ngũ cốc, lòng đỏ trứng), vitamin E, D…Đặc biệt, do tóc được cấu tạo chủ yếu bởi protein, thiếu protein, tóc sẽ chậm phát triển. Với trường hợp tóc mọc chậm như bạn thì một chế độ ăn giàu đạm là rất cần thiết. Bạn có thể bổ sung bằng các loại thịt, cá, trứng, sữa, đậu… Về điều trị, có thể uống bepanthen, biotin, vitamin C, B1, B6…

Ngoài ra không thức quá khuya và hạn chế sử dụng các chất kích thích cũng là một biện pháp giúp tóc bạn giảm rụng. Bạn cũng có thể tập thiền, yoga…để tinh thần được thư thái, nhẹ nhõm hơn.

Trường hợp bạn thường xuyên gây tổn hại cho tóc bằng những tác nhân vật lý, hóa học, cơ học thì nên dừng ngay những hoạt động này nếu không muốn tình trạng tóc của mình tệ hơn. Hãy đảm bảo mỗi lần nhuộm và uốn tóc, ép tóc cách nhau sáu tháng, nên để tóc khô tự nhiên, nếu sấy không nên để quá gần, quá nóng khiến tóc dễ rụng (các dụng cụ làm tóc bằng nhiệt khác cũng tương tự) . Ngoài ra, không nên gội đầu quá thường xuyên gây ảnh hưởng đến lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc và da đầu. Khi gội nhớ xoa bóp nhẹ nhàng, chú ý gội kĩ, sạch không để dầu thừa dính lại trên tóc cũng không nên tùy tiện thay đổi loại dầu gội. N ên dùng loại lược thưa để chải tóc và chải nhẹ nhàng, không buộc tóc, vặn xoắn tóc quá chặt, tránh kéo tóc quá căng.

Bạn cũng nên kiểm tra xem nếu da đầu có nhiều vảy trắng mịn dễ bong (còn gọi là gàu), rất ngứa, có thể có sẩn mụn mủ, vỡ đóng vảy tiết ở da đầu thì rất có thể bạn đã mắc bệnh viêm da tiết bã nhờn ở đầu. Trường hợp da đầu bạn có những mảng viêm đỏ, tóc bị gãy, nhìn kĩ thấy chân tóc được bao bởi lớp vảy trắng thì có thể bạn bị nhiễm nấm. Có thể điều trị bằng Nizoral 200 mg/ ngày hoặc Sporal 200 mg/ngày, uống 7 – 10 ngày và bôi tại chỗ như clotrimazol, terbinafin kèm loại dầu gội đầu chứa ketoconazole như Nizoral, kelog…tùy từng trường hợp. Đây là hai bệnh thường gặp gây rụng tóc. Bạn cũng có thể kiểm tra thêm xem cơ thể có dấu hiệu gì bất thường không để sớm phát hiện bệnh nếu có.

Trên đây là những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc và những biện pháp khắc phục. Chúc bạn sớm cải thiện được tình trạng tóc của mình.

Ngọc Bích - Maxxhair

Bài viết liên quan:

Bài viết mới:

Bình luận

  1. tran thi minh says:

    minn cung bi benh viem da tiet ba nhon
    .toc minh rung nhieu lam,rung rai rac. minh dang lo so no se rung het va neu co moc lai thi soi toc mong manh ko co suc song.minh rat chan nan ko biet phai lam sao. co ai cuu minh voi ko, minh cam on rat nhiei.

    • Chuyên gia tư vấn says:

      Chào bạn!
      Chất nhờn trên da đầu được tiết ra để bảo vệ tóc, nhưng nếu tiết ra quá nhiều sẽ gây cản trở quá trình trao đổi chất ở chân tóc khiến tóc dễ rụng. Tuyến bã nhờn hoạt động là do hóc- môn dihydrotestosteron (DHT). Khi DHT bị tiết ra quá nhiều sẽ gây tăng tiết bã nhờn. Như vậy, để giảm nhờn từ “gốc” cần giảm DHT. Bạn có thể dùng sản phẩm có tác dụng cân bằng testosteron- DHT để hạn chế bài tiết DHT. L- carnitin fumarat là hoạt chất đã được chứng minh có tác dụng giảm nhờn hiệu quả do tăng quá trình đốt cháy chất nhờn dư thừa.
      Để giảm nhờn bạn có thể dùng sản phẩm Maxxhair. Sản phẩm có tác dụng giảm DHT và có L- carnitin fumarat nên giảm nhờn nhanh chóng chỉ sau khoảng 3 tuần sử dụng.
      Nên tránh các loại dầu gội tẩy quá mạnh và gội nước quá nóng sẽ làm cho bã nhờn tiết ra nhiều hơn.

Bình Luận của bạn :

*