bênh rụng tóc
chào Bác sĩ
mình bị rụng tóc nhiều sau khi uốn và nhuộm.
bác sị có thể tư vấn cho mình làm cách nào để tóc trở nên khỏe và không bị rụng nữa
Trả lời
Chào bạn. Tình trạng rụng tóc cuả bạn là do bạn sử dụng Hóa chất nhiều khiến tóc bị phá vỡ cấu trúc khiến tóc khô, hư tổn, rụng nhiều. Để cải thiện tình trang này bạn nên hạn chế việc hóa chất tác đông lên tóc. Đồng thời bạn chú ý có Một chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng rụng tóc và nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe. Các chất dinh dưỡng thiết yếu là:- Protein: có trong các loại thịt màu đỏ, thịt gia cầm, trứng gà, hạnh nhân, hàu…
- Omega-3: có trong các loại cá (cá hồi, cá thu, cá mòi…)
- Vi chất dinh dưỡng kẽm, sắt, canxi, lưu huỳnh… có trong hải sản, tim, gan, nho khô, các loại đậu, đỗ…
- Vitamin nhóm B, vitamin H, vitamin E, vitamin C… thường có trong các loại rau xanh (rau bina, củ cải, lá diếp, mù tạt…), hoa quả (cam, việt quất, dâu tây…).
- Nước sạch: một ngày cần uống trung bình 1,5-2l nước để cung cấp độ ẩm cho tóc.
Câu hỏi liên quan
Loading...