Rụng tóc nhiều phải làm sao

cháu 19 tuổi,mấy tháng gần đây tự dưng cháu có hiện tượng rụng tóc,ngày càng rụng nhiều hơn khi tóc ướt,cháu không dám dùng các loại dầu gội bình thường nữa và thay vào đó là dùng dầu gội thảo dược, không uống thuốc gì thêm, tóc hiện h theo cháu ước tính chỉ còn một nửa ngày trc,nhưng cũng k có triệu chứng hói, tóc chỉ thưa,vì từ trc tóc cháu cũng vốn mỏng,không dày, cháu vẫn giữ gìn chế độ sinh hoạt bình thường như trc khi bị rụng tóc, có thức khuya, thỉnh thoảng có stress nhưng cháu nghĩ đây không phải nguyên nhân, cháu không giảm cân, làm cách nào để giảm rụng tóc và khiến cho tóc mọc lại đc ạ