Tóc mọc nhanh hơn nhờ chăm sóc đúng cách

Mái tóc của bạn sẽ mọc và phát triển nhanh hơn nếu bạn biết cách chăm sóc tốt cho chúng. Chăm sóc tóc đúng cách, khoa học là một việc làm cần thiết giúp tóc mọc nhanh hơn. Để tóc mọc nhanh hơn, bạn nên áp dụng những cách thức sau đây nhé.

Tóc mọc nhanh hơn nhờ chăm sóc đúng cách 1

1. Hãy để cho tóc được nghỉ ngơi

Mỗi người, trung bình có khoảng 100.000 sợi tóc trên đầu và tốc độ mọc trung bình của tóc chỉ là gần 1,5 cm mỗi tháng. Điều đó có nghĩa là khi tóc bạn dài chạm vai, nó đã được chừng 2 tuổi. Để tóc đạt tới độ dài như vậy thì có nghĩa là tóc bạn đã phải trải qua rất nhiều những tác động từ môi trường như nắng, gió, bụi, khói, của các loại hóa chất trong dầu gội, xả, keo xịt, của việc gội, chải thường xuyên.

Thêm nữa, rất có thể bạn không biết được rằng, tóc có thể rất đàn hồi, nhưng một khi đã mọc ra khỏi da đầu, phần tóc đó không có khả năng tự mọc tiếp. Nó được coi như phần protein “chết”.

Nếu bạn không biết cách chăm sóc tốt cho mái tóc thì những tác động xấu và thường xuyên tới mái tóc sẽ khiến cho tóc bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi. Điều này rất dễ làm cho mái tóc bạn sớm bị “lão hóa” và ảnh hưởng tới chu kỳ mọc tóc. Vì thế, hãy để tóc nghỉ ngơi trong thời gian bạn muốn tóc dài ra, đừng gội, chải quá nhiều, cũng như không nên nhuộm hay uốn tóc.

2. Bổ sung vitamin và khoáng chất

Các loại vitamin và khoáng chất đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành và giúp tóc chắc khỏe cũng như mọc nhanh hơn. Sự thiếu hụt về dinh dưỡng hoặc vitamin cũng có thể khiến tóc trở nên giòn và dễ gãy, trong khi tuyến giáp hoạt động quá mức lại có thể làm tóc nhờn và quá ẻo mỏng hoặc rụng dần. Mặt khác, theo một nghiên cứu thì tuyến giáp kém hoạt động có thể làm tóc lả.

Tóc chính là phần phản ánh rõ ràng nhất tình trạng sức khỏe của cơ thể bạn. Nếu bạn khỏe mạnh và có chế độ dinh dưỡng tốt, mái tóc sẽ trở nên bóng đẹp, và ngược lại, nếu bạn gặp vấn đề về sức khỏe hay thiếu hụt những chất cần thiết, tóc sẽ ngừng mọc và trở nên khô xơ. Vì thế, nếu có thể bạn hiện đang khỏe mạnh, bạn có thể làm tóc mọc nhanh hơn bằng cách sử dụng những hỗn hợp của amino axit và các vitamin nhóm B. Người ta đã phát hiện ra rằng một số khoáng chất nhất định như magiê, sulfur, silic và kẽm đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì một mái tóc khỏe mạnh.

Beta-carotene là một trong những thành phần quan trọng trong việc mọc tóc. Bởi beta-carotene sẽ chuyển hóa thành vitamin A khi cơ thể cần đến, giúp phát triển xương, làm khỏe da, tóc và móng tay. Beta-carotene có nhiều trong các loại rau và hoa quả có màu xanh và vàng.

3. Tránh bị stress, giảm căng thẳng

Việc căng thẳng quá mức và việc bạn phải sử dụng một loại thuốc nào đó để điều trị bệnh có thể khiến cho tóc bạn mọc chậm hơn. Để tóc mọc nhanh hơn thì việc cố gắng giảm thiểu tình trạng đó càng sớm càng tốt bằng cách nghỉ ngơi, thư giãn. Việc đó không chỉ tốt cho mái tóc mà còn tốt cho sức khỏe của bạn nói chung.

Thành phần cấu tạo chính lên tóc chính là protein, nên một chế độ ăn quá ít protein có thể khiến tóc mỏng hoặc mọc chậm hơn. Điều ngược lại cũng đúng. Nếu bạn theo một chế độ ăn giàu protein, tóc bạn cũng sẽ mọc nhanh hơn. Vì thế, hãy ăn thêm cá, trứng, đậu, sữa chua, và đặc biệt là đậu nành. Ăn nhiều đậu nành không chỉ làm tóc khỏe hơn mà còn làm tóc mọc nhanh hơn. Vì thế, hãy thêm món đậu phụ vào thực đơn và uống ít nhất một cốc sữa đậu nành mỗi ngày.

Ngủ và nghỉ ngơi đều đặn: Một bí quyết quan trọng giúp cho tóc bạn mọc nhanh là ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ. Để tóc mọc nhanh hơn, bạn cần ngủ đủ 7-9 giờ mỗi ngày.

Lưu ý trong ăn uống và sinh hoạt hàng ngày:

  • Hạn chế dùng thuốc lá và cafe cũng như các chất có chứa cafein.
  • Chế độ ăn uống lành mạnh, tránh thức ăn quá nhiều đường và chất béo.
  • Học cách “Nhẹ nhàng” với tóc, tránh việc chải, bới, vuốt tóc khi không cần thiết.
  • Tránh sử dụng nước nóng và sấy tóc bằng nhiệt độ cao. Không nên là tóc hay dùng dụng cụ uốn tóc trong thời gian bạn mong muốn tóc mọc dài hơn.
  • Mát xa da đầu hàng tuần để kích thích các nang tóc. Hấp dầu để bảo vệ thân tóc.
  • Cắt đi phần tóc chẻ để tóc nhanh dài hơn, và cũng để mái tóc trông khỏe hơn.

Nguồn: SKDS

ho-tro ho-tro

Ý kiến của bạn

Responsive Menu Image Responsive Menu Clicked Image