Rụng tóc khi mang thai? - Đừng bối rối, click để xem giải pháp!

Rụng tóc khi mang thai là một trong những phản ứng bình thường của cơ thể. Thế nhưng, tình trạng này có thể trở thành bất thường nếu mẹ bầu không biết cách chăm sóc và khắc phục kịp thời. Để bảo vệ mái tóc yếu, gãy rụng trong thời kỳ mang thai, bài viết hôm nay sẽ gợi ý cho mẹ bầu những phương pháp an toàn và hiệu quả nhất.

Vì sao khi mang thai lại dễ bị rụng tóc?

Rụng tóc là hiện tượng sinh lý xảy ra ở cả nam giới và nữ giới. Tuy nhiên, ở phụ nữ mang thai, cơ thể mẹ bầu phát sinh nhiều biến đổi khiến tình trạng tóc rụng trở nên nghiêm trọng hơn, cụ thể:

Thay đổi nội tiết tố

Trong 3 tháng đầu mang thai, nồng độ hormone liên tục biến đổi để hỗ trợ thai nhi phát triển. Quá trình này khiến mẹ bầu dễ bị căng thẳng và mắc chứng rụng tóc Telogen Effluvium.

Thay đổi nội tiết tố 1
Rụng tóc khi mang thai có thể do nhiều nguyên nhân

Theo các chuyên gia, nồng độ hormone estrogen tăng là nguyên nhân thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm môi trường trên da đầu bị xáo trộn. Hệ quả là những nang tóc không được nuôi dưỡng tốt dẫn đến thoái hóa, khiến tóc bị rụng. Bên cạnh đó, một số mẹ bầu có thể bị rối loạn chức năng tuyến giáp, làm cho nồng độ hormone tuyến giáp bị tiết ra quá nhiều hoặc quá ít. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra các triệu chứng: rụng tóc, chuột rút, táo bón và kiệt sức.

Rụng tóc do rối loạn nội tiết khi mang thai có thể khiến lượng tóc rụng tăng trên 30% vào giai đoạn Telogen (giai đoạn thoái triển), thay vì rụng trung bình 100 sợi tóc/ ngày, giờ đây, mẹ bầu có thể bị rụng tới 300 sợi.

Rụng tóc khi mang thai thường không dễ nhận biết ở giai đoạn đầu. Thay vào đó, mẹ bầu cần thời gian từ 2 – 4 tháng để nhận thấy mái tóc của mình mỏng đi. Tuy nhiên, tình trạng này thường không kéo dài quá 6 tháng và không dẫn đến rụng tóc vĩnh viễn. Mái tóc thường sẽ tự phục hồi sau khoảng 4 tháng sau sinh, vậy nên mẹ bầu không nên quá lo lắng về vấn đề này.

☛ Tham khảo đầy đủ tại: Rụng tóc do nội tiết: Hiểu đúng để điều trị hiệu quả

Thiếu hụt dinh dưỡng

Thời gian đầu của thai kỳ, đa số mẹ bầu đều gặp phải tình trạng ốm nghén. Đây là nguyên nhân khiến các mẹ rơi vào tình trạng chán ăn, mệt mỏi và khả năng chuyển hóa chất của cơ thể bị rối loạn. Trong khi đó, nhu cầu về dinh dưỡng của cơ thể lại tăng lên để đảm bảo thai nhi phát triển bình thường. Tình trạng này có thể làm giảm dưỡng chất được đưa đến nang tóc, khiến tóc yếu và dễ gãy rụng.

Thiếu hụt dinh dưỡng 1
Thiếu chất là tình trạng phổ biến ở phụ nữ mang thai

Rụng tóc khi mang thai thường do thiếu hụt một số dưỡng chất sau:

  • Thiếu Sắt và Acid Folic: Khiến cơ thể không đủ tế bào hồng cầu để mang oxy và dinh dưỡng nuôi dưỡng các cơ quan trong cơ thể, trong đó có nang tóc. Tình trạng này  khiến tóc khô, giòn và dễ gãy
  • Thiếu Protein: Khiến tóc giảm bóng mượt, yếu và chậm phát triển
  • Thiếu Vitamin A & C: Làm giảm hiệu suất tổng hợp Collagen (nguyên liệu hình thành biểu mô) khiến da đầu yếu, tóc dễ bị gãy rụng.
  • Thiếu kẽm: Làm nang tóc kém phát triển, dư dầu nhờn trên da đầu dẫn đến tóc xơ, yếu, gãy rụng.
Thiếu dưỡng chất không chỉ là nguyên nhân gây rụng tóc mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt, một số dưỡng chất quan trọng như acid folic, sắt,… nếu thiếu hụt có thể khiến thai nhi gặp phải một số dị tật bẩm sinh. Do đó, mẹ bầu cần thăm khám định kỳ để phát hiện và bổ sung dinh dưỡng đầy đủ.

Căng thẳng kéo dài

Rất nhiều mẹ không nghĩ tới căng thẳng cũng là nguyên nhân gây rụng tóc. Theo các bác sĩ, việc căng thẳng quá mức trong thời gian dài sẽ kích thích cơ thể sản xuất ra cortisol – một hormone giúp kiểm soát căng thẳng. Tuy nhiên, hormone này có thể  làm tổn thương tế bào mầm tóc, rút ngắn thời gian phát triển của tóc và khiến tóc rụng nhanh hơn.

Rụng tóc khi mang thai phải làm sao?

Rụng tóc khi mang thai không gây nguy hiểm đến sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng đến thẩm mỹ và tâm lý, khiến mẹ bầu lo lắng. Thế nhưng, các biện pháp điều trị như: dùng thuốc, phẫu thuật hay trị liệu ánh sáng không được khuyên khích vì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Thay vào đó, các bác sĩ khuyên mẹ nên lựa chọn các phương pháp lành tính, an toàn.

Dưới đây là một số cách giúp cải thiện tình trạng rụng tóc phổ biến nhất.

Điều trị theo chỉ định

Rụng tóc do thiếu chất hoặc bệnh lý cần điều trị chuyên khoa để phục hồi.

Bổ sung dưỡng chất

Trên thực tế, đa số các dưỡng chất cần thiết cho quá trình mang thai đều có thể bổ sung thông qua chế chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy nên, khi thấy tóc bị rụng nhiều hơn, mẹ bầu nên đến cơ sở y tế thăm khám để xem mình đang bị thiếu chất gì và điều chỉnh khẩu phần ăn cho phù hợp.

Điều trị theo chỉ định 1
Hãy bổ sung nếu mẹ bầu đang thiếu sắt

Dưới đây là những gợi ý cụ thể cho mẹ bầu trong từng trường hợp:

  • Thiếu Sắt và Acid Folic: Khi mang thai, cơ thể của mẹ bầu cần được cung cấp khoảng 60mg sắt/ ngày và 400mg acid Folic/ ngày. Hai dưỡng chất này có nhiều trong các loại thực phẩm như: động vật có vỏ (trai, sò, ốc, hến,..), các loại đậu (đậu lăng, đậu nành, đậu hà lan), các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt cừu, thịt dê,…), các loại rau (rau bina, súp lơ xanh,…), gan và các loại nội tạng.
  • Thiếu Protein: Hàm lượng protein khuyến cáo cho phụ nữ mang thai là  60 – 90g/ngày. Mẹ bầu có thể bổ sung nhóm chất này thông qua các loại thực phẩm như: các loại thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, thủy hải sản, các loại đậu,….
  • Thiếu Vitamin A: Mẹ bầu cần bổ sung Vitamin A với hàm lượng 650mcg/ ngày. Vitamin A có nhiều trong các loại thực phẩm như: Sữa, gan, trứng, rau ngót, rau dền, rau muống, cà rốt, đu đủ, xoài, bí đỏ,…
  • Thiếu vitamin C: Nhu cầu vitamin C cho mẹ bầu là 85mg/ ngày. Những thực phẩm giúp bổ sung Vitamin C gồm: cam, chanh, đu đủ, dâu tây, ớt chuông, mùi tây, bông cải xanh,…
  • Thiếu kẽm: Bà mẹ mang thai nên chủ động bổ sung kẽm với hàm lượng từ 11- 12 mg/ ngày. Kẽm có nhiều trong các loại thực phẩm như: tôm, cua, hàu, các loại đậu, các loại hạt khô, sữa, trứng,…
Trong một số trường hợp mẹ bầu ốm nghén quá nặng, không thể ăn uống thì có thể cần sử dụng thuốc bổ sung. Tuy nhiên, các loại thuốc này cần được kiểm soát chặt chẽ về liều lượng và cách sử dụng. Vậy nên, mẹ bầu không nên tự ý mua thuốc về uống, thay vào đó, hãy thăm khám định kỳ, thực hiện xét nghiệm đầy đủ và tuân thủ đúng liều lượng được bác sĩ chỉ định.

☛ Gợi ý: 18 loại thức ăn giúp mọc tóc bạn nên bổ sung ngay

Cân bằng tâm lý

Mang thai là giai đoạn mẹ bầu trở nên nhạy cảm, dễ bị stress. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến mái tóc mà còn ảnh hưởng cảm xúc và sự phát triển của thai nhi. Vậy nên, mẹ bầu cần nhận thức rõ vấn đề này và chủ động kiểm soát cảm xúc của mình. Có rất nhiều phương pháp giúp cải thiện tâm trạng, mẹ bầu có thể lựa chọn các cách như: đi dạo, trò chuyện cùng bạn, đọc sách, xem phim hay nghe nhạc,….

Ngủ đủ giấc

Các chuyên gia cho biết, thiếu ngủ liên tục có thể là nguyên nhân thúc đẩy hoạt động của các gốc tự do khiến cơ thể nhanh bị lão hóa. Và, tóc gãy rụng là một trong những biểu hiện đầu tiên và rõ ràng nhất.

Ngủ đủ giấc 1
Ngủ đủ giấc giúp mẹ bầu có mái tóc chắc khỏe

Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngủ đủ giấc giúp duy trì nồng độ melatonin tự nhiên và cortisol trong cơ thể ở mức ổn định. Điều này giúp cho hệ thống miễn dịch hoạt động ở mức tối ưu, đem đến một sức khỏe tổng thể tốt, bao gồm cả sự phát triển mái tóc. Vậy nên, mẹ bầu hãy chắc chắn rằng mình đang ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

Mẹo khắc phục tại nhà

Sử dụng mẹo kích thích mọc tóc là phương pháp được nhiều bác sĩ đồng tình bởi hiệu quả và tính an toàn cao. Dưới đây là một số phương pháp để mẹ bầu tham khảo.

Dùng gel nha đam

Gel nha đam có tác dụng dưỡng ẩm, kháng viêm, giúp khắc phục tình trạng tóc khô rối, dễ rụng. Mẹ bầu có thể dùng lá nha đam, tách lấy phần gel trong hoặc các chế phẩm gel nha đam được chế biến sẵn.

Mẹo khắc phục tại nhà 1
Gel nha đam giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe

Cách sử dụng rất đơn giản. Mẹ bầu chỉ cần bôi gel trực tiếp lên da đầu, massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thấm sâu vào nang tóc, cung cấp độ ẩm, giảm viêm. Sau 3 – 5 phút, bạn xả tóc với nước.

Dùng nước cốt dừa 

Nước cốt dừa tươi và lòng đỏ trứng gà có tác dụng dưỡng ẩm, kích thích mọc tóc.

Mẹo khắc phục tại nhà 2
Nước cốt dừa và lòng đỏ trứng kích thích mọc tóc an toàn

Cách thực hiện như sau, mẹ bầu trộn đều lòng đỏ và nước cốt dừa rồi ủ lên tóc trong khoảng 30 phút. Sau đó, gội đầu như quy trình bình thường. Mẹ nên thực hiện 2 lần/ tuần để có kết quả tốt nhất.

Massage tinh dầu

Các động tác massage làm tăng tuần hoàn máu lưu thông, giúp cung cấp oxy và dưỡng chất đến nang tóc để kích thích tóc mọc. Trong quá trình massage, mẹ bầu có thể kết hợp với các loại tinh dầu như: dầu dừa, dầu oliu, dầu hạnh nhân,… để tăng tác dụng dưỡng ẩm, chống viêm, bổ sung vitamin cho tóc mọc nhanh hơn, hạn chế rụng tóc.

Cách chăm sóc giúp hạn chế tóc gãy rụng

Rụng tóc khi mang thai có thể trở nên nặng nề hơn nếu mẹ bầu có chế độ sinh hoạt thiếu khoa học hoặc chăm sóc tóc chưa đúng cách. Vì vậy, ngoài sử dụng các biện pháp khắc phục, mẹ bầu nên điều chỉnh những thói quen chưa tốt để hạn chế tóc gãy rụng.

Cách chăm sóc giúp hạn chế tóc gãy rụng 1
Mẹ bầu cần dành nhiều thời gian thư giãn, tránh căng thẳng

Dưới đây là một số gợi ý cho mẹ bầu khi chăm sóc tóc:

  • Tránh kiểu tóc buộc chặt: Mẹ bầu không nên tạo những kiểu tóc như: thắt bím, búi cao, cột đuôi ngựa,… vì sẽ khiến tóc rụng nhiều hơn. Ngoài ra, mẹ cũng có thể cảm thấy đau đầu bởi kiểu tóc này.
  • Gội đầu nhẹ nhàng: Khi gội đầu, hãy dùng lược thưa và thao tác nhẹ nhàng để tránh gây rụng tóc.
  • Hạn chế dùng lực lên tóc: Trong thời gian mang thai, bạn hãy để tóc nghỉ ngơi, tránh các phương pháp làm tóc như: ép, uốn, nhuộm,…
  • Chăm tóc bằng sản phẩm organic: Đối với các sản phẩm chăm sóc tóc như: dầu gội, dầu xả, dưỡng tóc,… mẹ bầu nên sử dụng những loại có nguồn gốc tự nhiên, lành tính. Những sản phẩm này thường rất dịu nhẹ cho da đầu, hầu như không gây kích ứng và an toàn cho phụ nữ mang thai.
  • Chọn dầu gội: Nếu mái tóc của mẹ bầu đang mỏng đi, hãy cân nhắc dùng các loại dầu gội và dầu xả tạo độ phồng thay vì những sản phẩm quá ẩm khiến tóc bết và trông mỏng hơn. Và khi dưỡng, hãy tập trung vào phần đuôi tóc thay vì da đầu để tạo độ phồng nhiều hơn.

☛ Xem thêm: Gợi ý các loại dầu gội mọc tóc tốt cho bà bầu

êm

Đa số các trường hợp rụng tóc khi mang thai sẽ tự hết khi thai kỳ kết thúc. Số ít trường hợp không được chăm sóc tốt khiến rụng tóc kéo dài và khó khắc phục. Do đó, trong thời gian này, mẹ bầu cần nghỉ ngơi nhiều, ăn uống đầy đủ. Nếu muốn sử dụng các biện kích thích mọc tóc, mẹ bầu nên chờ đến khi sinh em bé và cần chắc chắn rằng sản phẩm đó có nguồn gốc rõ ràng, an toàn.

Maxxhair có trị được rụng tóc khi mang thai?

Câu trả lời là: Không. Không chỉ riêng Maxxhair mà tất cả sản phẩm trị rụng tóc khác đều không được khuyến khích sử dụng khi mang thai, trừ khi có chỉ định từ bác sĩ.

Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể sử dụng Maxxhair sau khi đã sinh em bé. Các nghiên cứu cho thấy, tình trạng rụng tóc khi mang thai thường chấm dứt sau khoảng 4 tháng sau sinh. Nếu có biện pháp chăm sóc tốt, bạn có thể rút ngắn thời gian này và tránh gặp phải tình trạng rụng tóc sau sinh. Maxxhair là một gợi ý hàng đầu cho bạn trong thời gian này.

Maxxhair có trị được rụng tóc khi mang thai? 1
Maxxhair được khuyến khích sử dụng sau khi sinh

Khả năng kiểm soát rụng tóc, kích thích tóc mọc của Maxxhair được tạo ra nhờ cơ chế tác dụng 03 trong 1, cụ thể:

  • Giảm số lượng tóc rụng: Nhờ phức hợp Kẽm và L’Arginin giúp ức chế quá trình sản xuất hormone DHT nội sinh (Dihydrotestosterone). Nhờ đó, các nang tóc ít bị bít tắc khiến tóc được nhận đủ dưỡng chất, trở nên chắc khỏe và bóng mượt.
  • Rút ngắn thời gian mọc tóc: Nhờ thành phần Polyaktiv chiết xuất từ mầm gạo Nhật Bản. Nghiên cứu của tập đoàn Ozyra Fat & Chemical cho thấy, Polyaktiv có khả năng thúc đẩy tốc độ phát triển của tóc lên đến 60%.
  • Cải thiện chất lượng tóc: Các thảo dược và dưỡng chất như: Vitamin B5, Biotin, Hà thủ ô đỏ, Cao dâu tằm, Bột mộc nhĩ… có tác dụng nuôi dưỡng sợi tóc từ bên trong, giúp tóc đen bóng và chắc khỏe.
Để kiểm nghiệm tác dụng kích mọc tóc của Maxxhair, một nghiên cứu đã được thực hiện tại Đại học Y Hà Nội bởi PGS.TS Phạm Thị Vân Anh – Trưởng bộ môn Dược lý. Kết quả cho thấy, sau khoảng 19 – 26 ngày sử dụng Maxxhair với liều lượng khuyến cáo, các nang tóc được tái tạo rõ rệt. Nhờ đó, những sợi tóc mới mọc lên nhanh và chắc khỏe hơn.

Để tìm Mua Maxxhair tại Nhà thuốc, vui lòng BẤM TẠI ĐÂY

Hoặc Đặt mua giao hàng tận nhà bấm TẠI ĐÂY

Rụng tóc khi mang thai khá phổ biến nhưng không gây nguy hiểm. Vì vậy, mẹ bầu không nên quá lo lắng khi gặp phải tình trạng này. Nếu nhận thấy tóc rụng quá nghiêm trọng, cần có biện pháp khắc phục, mẹ bầu nên tìm gặp bác sỹ để được thăm khám và hướng dẫn điều trị. Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc hoặc áp dụng các biện pháp điều trị khác khi chưa có chỉ định. Chúc mẹ bầu một thai kỳ khỏe mạnh và nhiều niềm vui!

Tài liệu tham khảo:

  • https://www.healthline.com/health/hair-loss-in-pregnancy#causes
  • https://soyte.namdinh.gov.vn/home/hoat-dong-nganh/giao-duc-suc-khoe/rung-toc-khi-mang-thai-2802
  • https://suckhoedoisong.vn/cach-ngua-rung-toc-khi-mang-thai-169114777.htm
Cập nhật lúc: 08/11/2023
*CẢNH BÁO* Hiện nay có một số đối tượng giả danh công ty Thái Minh để “lừa dối” khách hàng. Vì vậy, từ ngày 01/02/2022 THÁI MINH sẽ sử dụng số điện thoại duy nhất 0986.01.01.01 để liên hệ GỌI RA và chăm sóc khách hàng. Trân trọng!

Các thông tin trên website Maxxhair.vn chỉ dành cho mục đích tham khảo, tra cứu, khuyến nghị Quý khách hàng không tự ý áp dụng. Maxxhair.vn không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.

  • Mai Đức hoàng sơn đã bình luận

    28/06/2018 11:32

    Cho em hoi voi ạ, E đang có em bé được 5 tháng , mà từ khi có thai tới giờ tóc e rụng theo từng mảng , không thấy ...[Xem thêm]
    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận

      06/07/2018 09:46

      Chào chị Mai. Tình trạng rụng tóc từng mảng có thể do rất nhiều nguyên nhân khác nhau chị ạ. Trường hợp chị đang mang bầu mình nên đi thăm khám ...[Xem thêm]
  • Nhung đã bình luận

    05/04/2017 10:00

    Em bị rụng tóc 6-7 tháng nay, em đang mang thai được 6 tháng rồi mà tóc vẫn rụng 1 ngày khoảng 50 sợi. Em phải làm sao?
    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận

      14/04/2017 02:51

      Chào chị Nhung. Hiện lượng rụng tóc của chị không quá nhiều, tuy nhiên, nếu tóc rụng đi không mọc lại có thể khiến tóc mỏng dần chị nhé.Chị không nên ...[Xem thêm]
  • Loading...