Tóc rụng nhiều do thiếu chất gì cùng tìm hiểu để bổ sung ngay nhé

Nếu bạn lo lắng vì đang bị rụng tóc rất nhiều thì không nên bỏ qua bài viết này. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến rụng tóc nhưng nguyên nhân chủ yếu là do thiếu chất. Vậy tóc rụng nhiều thiếu chất gì? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Tóc rụng nhiều do thiếu chất gì cùng tìm hiểu để bổ sung ngay nhé 1

                                               Tóc rụng nhiều thiếu chất gì?

Cùng tìm hiểu tóc rụng nhiều thiếu chất gì ?

Tóc cũng giống như những bộ phận khác trên cơ thể. Cũng cần được nuôi dưỡng và chăm chút cẩn thận đặc biệt là về chế độ dinh dưỡng. Khi cơ thể mệt mỏi, suy nhược có thể là do bệnh tật hoặc do thiếu chất thì mái tóc của bạn gần như sẽ bị ảnh hưởng đầu tiên. Vậy nên nếu bạn đang gặp khó khăn vì tóc rụng quá nhiều thì hãy bổ sung ngay những dưỡng chất sau đây nhé.

1. Protein

Công dụng: Protein chính là thành phần chính cấu tạo nên mái tóc của bạn, dưỡng chất này chiếm đến 97%, tóc là những tế bào chết, khi mất đi không gây đau, thế nhưng mái tóc vẫn được nuôi dưỡng đều đặn qua nang lông, vậy nên việc không cung cấp đủ dưỡng chất Protein sẽ làm tóc khô xơ và chẻ ngọn, đồng thời tóc cũng sẽ dễ gãy rụng hơn.

Thực phẩm bổ sung: Bạn hãy bổ sung thêm vào bữa ăn hàng ngày các loại thực phẩm giàu Protein như: Trứng, sữa, thịt bò, gà, heo, cá biển, tôm cua….để giúp cơ thể khỏe mạnh và có một mái tóc chắc khỏe.

1. Protein 1

2. Biotin

Công dụng: Biotin hay còn có tên gọi khác là Vitamin H hoặc Vitamin B7. Đây là một loại vitamin ít được nhắc đến nhưng nó lại nắm giữ vai trò là một loại vitamin quan trọng nhất cho mái tóc. Giúp tóc chắc khỏe ngăn ngừa rụng tóc rất hiệu quả.

Thực phẩm bổ sung: Cơ thể chúng ta không thể tự sản sinh ra loại vitamin này nên cần bổ sung thêm từ những loại thực phẩm như: Ngũ cốc, lạc, đậu nành, lòng đỏ trứng gà hoặc gan động vật,…

2. Biotin 1

3. Omega 3

Công dụng: Omega 3 được biết đến là một thành phần chất béo rất quan trọng giúp da đầu duy trì ổn định lượng dầu cần thiết nuôi dưỡng tóc chắc khỏe và bóng mượt

Thực phẩm bổ sung: Omega 3 chứa nhiều nhất trong cá hồi cùng một số loại thực phẩm khác như hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó,…

3. Omega 3 1

4. Magie

Công dụng: Nhờ vào khả năng hỗ trợ tuyệt vời cho nang tóc giúp tóc chắc khỏe, ngăn ngừa gãy rụng thì không có lý do gì bạn có thể từ chối dung nạp magie cho cơ thể phải không nào.

Thực phẩm bổ sung: Magie chứa rất nhiều trong hạt bí ngô, trái chuối và chocolate,…

>>>Xem thêm: Dầu gội kích thích mọc tóc

5. Nhóm Vitamin tổng hợp

Vitamin A: Nhờ công dụng giúp hình thành chất sừng cho mái tóc mà vitamin A là loại cần thiết để mái tóc không bị khô xơ và giảm gãy rụng. Bổ sung vitamin A qua các loại cá, rau củ quả sẫm màu và gan động vật,…

Vitamin nhóm BCác loại vitamin nhóm B tốt cho tóc như B1, B2, B5, B6, B12,… có khả năng tăng lưu thông tuần hoàn máu dưới da đầu, ngăn ngừa rụng tóc và giúp thúc đẩy quá trình phát triển của mái tóc, bên cạnh đó còn hỗ trợ chống lão hóa cho mái tóc, giúp tóc bạn chắc khỏe và nhanh dài. Thực phẩm giàu vitamin nhóm B gồm có: Sữa chua, rau xanh, nấm, bánh mì, thịt bò, thịt gà, trứng, trái bơ,…

Vitamin C: Một tên gọi khác của vitamin C là acid ascorbic có khả năng thúc đẩy sự sản sinh collagen tự nhiên cho cơ thể. Tăng cường chất chống oxy hóa giúp tóc của bạn mềm mượt, chống rụng tóc và kích thích tóc mọc dày. Tuy nhiên cơ thể chúng ta không thể tự sản sinh ra được loại vitamin này nên cần bổ sung chúng qua thực phẩm như: Hoa quả dòng họ cam chanh, dâu tây, ớt chuông hay hoa lơ xanh,…

Vitamin D: Ngoài khả năng giúp cơ thể giảm căng thẳng mệt mỏi duy trì tâm lý ổn định để tránh gặp rắc rối vì stress thì Vitamin D còn có thể hỗ trợ cơ thể hấp thụ camxi một cách tối đa nên chúng ta không thể bỏ qua những loại thực phẩm giàu vitamin D để có một cơ thể khỏe mạnh như: Lươn, cá thu hay một số loại nấm,…

Vitamin E: Vitamin E có khả năng làm tăng hệ miễn dịch cho cơ thể hơn nữa còn chứa chất chống oxy hóa để ngăn ngừa tóc gãy rụng. Bổ sung vitamin E qua: Hạnh nhân, đậu nành, trái bơ và các loại rau xanh,…

5. Nhóm Vitamin tổng hợp 1

6. Nhóm khoáng chất

Sắt: Khoa học đã chứng minh nếu thiếu sắt là sẽ thiếu máu trầm trọng và gây ra hiện tượng rụng tóc thành từng mảng vậy nên nhất thiết chúng ta không nên để cơ thể thiếu hụt sắt. Hãy bổ sung sắt ngay từ hôm nay để cơ thể không rơi vào trạng thái mệt mỏi kéo dài bằng các loại thực phẩm: Cải xoong, thịt bò hay lòng đỏ trứng…

Kẽm: Kẽm là 1 nguyên tố có lợi cho nang tóc giúp giữ gìn chân tóc chắc khỏe, từ đó kích thích tóc mọc dày và dài. Song song đó kẽm còn có khả năng điều trị sự rối loạn của nang tóc. Từ đây cho bạn một nang tóc khỏe mạnh. Bổ sung đủ kẽm cho cơ thể với: Hàu, cá hồi, nấm và một số loại hạt,…

Sulfur: Là một loại acid amin cấu tạo nên Keratin, một loại dưỡng chất giúp tóc mọc dài và giảm gãy rụng. Sulfur chứa nhiều trong trứng, sữa, hành và tỏi,…

Selen: Viết tắt là Se có trong cơ thể con người với một hàm lượng rất nhỏ, nhưng lại vô cùng quan trọng giúp da và tóc có được sự đàn hồi và dẻo dai nhờ vào khả năng chống lại sự xâm hại của các gốc tự do. Thêm nữa Selen còn có khả năng chống oxy hóa, chống lão hóa cho mái tóc của bạn khỏe mạnh để không còn nỗi lo rụng tóc. Selen có nhiều trong hải sản và cá hồi. Hãy bổ sung ngay từ hôm nay bạn nhé.

6. Nhóm khoáng chất 1

Bổ sung viên uống phức hợp để giảm tóc rụng nhiều do thiếu chất

Nếu bạn quá bận rộng không có thời gian để sử dụng biện pháp đắp, ủ mặt nạ dưỡng tóc hay không muốn đau đầu vì phải nghĩ món ăn hàng ngày thì viên uống Maxxhair giải quyết căn nguyên đến 80% hiện tượng tóc gãy rụng. Với cách sử dụng đơn giản trong thời gian từ 4-6 tuần bạn sẽ có mái tóc dày đẹp và không còn nỗi lo tóc rụng nhiều.

“Quỳnh Nguyễn tổng hợp”

3 lý do để chọn Maxxhair

1. Giúp tóc mọc nhanh

Maxxhair bổ sung Vitamin, Khoáng chất cho tóc chắc khỏe từ bên trong. Nhờ đó giúp tóc mọc nhanh, suôn mượt và bóng đẹp

2. Ngăn ngừa rụng tóc

Các thành phần có trong Maxxhair giúp tóc khỏe từ bên trong,hạn chế gãy rụng. Và giúp thải độc do ảnh hưởng của hóa chất làm tóc, nhờ đó sẽ ngăn rụng tóc hiệu quả hơn

3. Được nhiều người tin dùng

Đã có hàng trăm ngàn người sử dụng trong gần 10 năm có mặt trên thị trường

Đặt mua Maxxhair

  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook