18 loại thức ăn giúp mọc tóc bạn nên bổ sung ngay

Với xã hội hiện đại ngày nay việc bạn đi tìm cho mình một phương pháp giúp tóc mọc nhanh không còn là điều khó khăn tuy nhiên nếu bạn đã thử rất nhiều loại mặt nạ ủ, dưỡng tóc hay các loại dầu gội đầu mà không hiệu quả thì xin thưa bạn đã bỏ qua nguồn dinh dưỡng quyết định sức khỏe cho mái tóc rồi. dưới đây là tổng hợp những loại thức ăn giúp mọc tóc mà bạn nên biết.

18 loại thức ăn giúp mọc tóc bạn nên bổ sung ngay 1

Tổng hợp 18 loại thức ăn giúp mọc tóc nhanh

Hãy bổ sung những loại thực phẩm dưới đây trong bữa ăn hàng ngày của bạn để nuôi dưỡng cho bản thân một mái tóc chắc khỏe nhé.

1. Hàu

Hàu là một loại hải sản chứa hàm lượng kẽm rất cao và chứa chất chống oxy hóa nên rất tốt cho mái tóc và cũng là một loại thức ăn ngon, bổ được nhiều người lựa chọn.

1. Hàu 1

2. Cá hồi

Cá hồi chứa hàm lượng lớn Omega 3 một dưỡng cất thiết yếu cho mái tóc của bạn. Thức ăn giúp tóc mọc nhanh không thể không kể đến cá hồi. Do hàm lượng dinh dưỡng cao hơn nữa lại dễ tiêu hóa thì bạn còn chờ gì mà không bổ sung ngay loại thực phẩm vàng cho cơ thể này phải không.

2. Cá hồi 1

3. Ớt chuông vàng

Loại ớt này chứa nhiều Vitamin c sẽ làm tăng tác dụng chống oxy hóa cho nang tóc. Giúp bạn có một mái tóc chắc khỏe và dài mượt.

3. Ớt chuông vàng 1

>>>Thông tin hữu ích: Cách làm tóc chắc khỏe

4. Trứng

Có thể nói Protein chứa trong lòng đỏ trứng là một loại dưỡng chất vàng cho mái tóc của bạn giúp tóc bạn mềm mại, óng ả hơn.

4. Trứng 1

5. Trái bơ

Trái bơ có chứa nhiều axit béo và chúng có khả năng tăng sinh lượng collagen và elastin cần thiết cho một mái tóc suôn mềm. Cho bạn da đầu khỏe mạnh cùng một mái tóc chắc khỏe đáng mong đợi. Việc ăn trái bơ mỗi ngày và ủ tóc hoặc da mặt với bơ sẽ cho bạn một mái tóc và làn da hoàn hảo đó. Hãy áp dụng ngay từ hôm nay nhé.

5. Trái bơ 1

6. Khoai lang

Khoai lang rất giàu Beta caroten là tiền chất của Vitamin A giúp hỗ trợ thúc đẩy quá trình phát triển của mái tóc. Vitamin A rất quan trọng cho quá trình hình thành chất sừng của mái tóc, vây nên cơ thể của bạn không thể thiếu vitamin A để mái tóc được hấp thu dưỡng chất một cách đầy đủ nhất.

6. Khoai lang 1

7. Hạnh nhân

Biotin là một dưỡng chất rất quan trọng giúp mái tóc của bạn chắc khỏe và hạnh nhân là loại thực phẩm chứa lượng Biotin rất lớn. Việc sử dụng hạnh nhân mỗi ngày sẽ giúp bổ sung đầy đủ lượng Biotin cần thiết cho mái tóc và cơ thể của bạn.

7. Hạnh nhân 1

8. Rau xanh

Tất cả các loại rau xanh đặc biệt là hoa lơ xanh chứa nhiều dưỡng chất methyl, sulphonyl, methane. Chúng có khả năng làm tăng lượng sản xuất ra keratin, một loại protein giúp tăng trưởng mái tóc và kích thích mọc tóc rất hiệu quả.

8. Rau xanh 1

9. Chocolate

Là một loại thực phẩm rất giàu kẽm và đặc biệt quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình phát triển của mái tóc nên chocolate cũng được chọn là loại thức ăn giúp mọc tóc nhanh và rất hiệu quả.

9. Chocolate 1

10. Trà xanh

Nhờ việc chứa chất chống oxy hóa cao nên trà xanh rất tốt cho mái tóc và sức khỏe con người. Việc bạn uống trà xanh mỗi ngày hoặc đun lá trà xanh để gội đầu thường xuyên là cách rất tốt giúp mái tóc của bạn khỏe mạnh.

10. Trà xanh 1

11. Chuối

Chuối có chứa rất nhiều vitamin B6 tốt cho mái tóc. Bạn có thể ăn chuối mỗi ngày và đắp mặt nạ chuối mật ong cho mái tóc thậm chí là da mặt, sau một thời gian bạn sẽ thấy mọi thứ thay đổi hàn toàn. Vô cùng hiệu quả.

11. Chuối 1

>>>Xem thêmCách trị rụng tóc bằng hành tây

12. Hoa quả dòng họ cam chanh bưởi

Hoa quả họ nhà cam chứa một lượng vitamin C rất lớn hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt một cách tối ưu nhất. Hơn nữa vitamin C còn có khả năng tái tạo tế bào nang tóc giúp bạn có một nang tóc khỏe mạnh từ đó thúc đẩy nhanh quá trình phát triển cho mái tóc của bạn.

12. Hoa quả dòng họ cam chanh bưởi 1

13. Sữa và chế phẩm từ sữa là nguồn thức ăn giúp mọc tóc nhanh

Sữa là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể đặc biệt là cho mái tóc do trong sữa có chứa hàm lượng cao các dưỡng chất như: Canxi, kẽm, vitamin D, protein và magie giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe từ bên trong

13. Sữa và chế phẩm từ sữa là nguồn thức ăn giúp mọc tóc nhanh 1

14. Cà rốt

Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A tốt cho mái tóc và đôi mắt của bạn. Hàm lượng vitamin A chứa trong cà rốt giúp tạo ra một loại dầu dưỡng có thể bảo vệ mái tóc khỏi khô xơ và chẻ ngọn.

14. Cà rốt 1

15. Nha đam

>>>Thông tin thêm cho bạn: Hướng dẫn trị rụng tóc bằng nha đam

Nha đam còn có tên gọi khác là lô hội chứa hơn 100 loại vitamin tốt cho cơ thể và mái tóc. Nha đam có khả năng làm sạch da đầu từ đó giúp kích thích tóc mọc nhanh dài và mềm mượt.

15. Nha đam 1

16. Gan động vật

Nếu cơ thể của bạn thiếu sắt sẽ gây ra thiếu máu khiến cơ thể mệt mỏi và mái tóc sẽ gãy rụng trầm trọng. Vậy nên ngay từ hôm nay bạn hãy bổ sung thêm gan động vật để tăng lượng sắt hấp thu cho cơ thể nhé.

17. Hướng dương

Hướng dương chứa hàm lượng sắt và vitamin E cao nên việc mỗi ngày bổ sung thêm dưỡng chất này sẽ giúp tăng lượng máu tuần hoàn dưới da đầu tốt hơn. Giúp tóc của bạn đủ dưỡng chất và kích thích mọc nhanh hơn.

17. Hướng dương 1

18. Mầm giá đỗ thức ăn giúp mọc tóc nhanh dài hiệu quả

Mầm giá đỗ chứa rất nhiều protein và các loại chất dinh dưỡng. Chúng là một loại thực phẩm tuyệt vời để chấm dứt hoàn toàn việc tóc gãy rụng và thúc đẩy sự phát triển của mái tóc. Thường xuyên bổ sung các loại mầm giá đỗ sẽ giúp mái tóc của bạn thêm bóng mượt và suôn mềm hơn.

18. Mầm giá đỗ thức ăn giúp mọc tóc nhanh dài hiệu quả 1

Cách giúp mọc tóc nhanh cho người bận rộn

Nếu không có nhiều thời gian để chuẩn bị đồ ăn giàu dinh dưỡng cho mái tóc thì cách đơn giản nhất là bạn chỉ cần uống 4 viên Maxxhair mỗi ngày sau khoảng 2-4 tháng sẽ thấy hiệu quả tối ưu mà không cần đau đầu suy nghĩ món ăn mỗi ngày.

“Quỳnh Nguyễn tổng hợp”

3 lý do để chọn Maxxhair

1. Giúp tóc mọc nhanh

Maxxhair bổ sung Vitamin, Khoáng chất cho tóc chắc khỏe từ bên trong. Nhờ đó giúp tóc mọc nhanh, suôn mượt và bóng đẹp

2. Ngăn ngừa rụng tóc

Các thành phần có trong Maxxhair giúp tóc khỏe từ bên trong,hạn chế gãy rụng. Và giúp thải độc do ảnh hưởng của hóa chất làm tóc, nhờ đó sẽ ngăn rụng tóc hiệu quả hơn

3. Được nhiều người tin dùng

Đã có hàng trăm ngàn người sử dụng trong gần 10 năm có mặt trên thị trường

Đặt mua Maxxhair

  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook