10 cách trị chứng rụng tóc sau sinh ngay tại nhà hiệu quả cho mẹ bỉm sữa

Phụ nữ sau sinh gặp không ít các vấn đề liên quan đến sức khoẻ, trong đó rụng tóc là mối bận tâm hàng đầu. Theo đó, tình trạng rụng tóc sau sinh khiến mái tóc của chị em mỏng đi trông thấy. Vậy lý do là gì và cách điều trị như thế nào? Cùng tham khảo bài viết sau đây để có thêm những thông tin hữu ích và nhanh chóng lấy lại mái tóc dày mượt nhé.

Mách bạn 10 cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả

Rụng tóc sau sinh là gì?

Rụng tóc sau sinh là hiện tượng tóc bị rụng nhiều sau khi sinh vài tháng do sự thay đổi đột ngột của nội tiết tố trong và sau khi mang thai.

Hình ảnh rụng tóc sau sinh

Ở nữ giới, tốc độ thay tóc có liên quan trực tiếp đến lượng estrogen trong cơ thể. Nếu lượng estrogen này cao thì tốc độ thay tóc sẽ chậm lại, tóc dày hơn. Nhưng ngược lại, khi lượng estrogen thấp thì tốc độ thay đổi tóc sẽ được diễn ra nhanh hơn và gây ra hiện tượng rụng nhiều, thưa thớt và có thể là hói đầu.

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Bị rụng tóc sau sinh có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng này được chúng tôi tổng hợp lại:

Các nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc sau sinh

• Thay đổi nội tiết tố: Estrogen đóng vai trò quan trọng trọng sự phát triển của tóc. Khi các chị em mang thai, lượng estrogen này sẽ có sự thay đổi theo từng giai đoạn làm thúc đẩy các nang tóc phát triển, vì vậy bạn sẽ thấy phụ nữ trong thời kỳ mang thai sẽ có mái tóc dài và dày. Tuy nhiên sau khi sinh, lượng estrogen lại trở lại về mức ban đầu, đưa các nang tóc bước vào giai đoạn nghỉ ngơi. Ở giai đoạn này, tóc ngừng phát triển và sẽ xuất hiện hiện tượng rụng tóc sau khoảng 100 ngày.
• Cơ thể thiếu máu: Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến rụng tóc sau sinh ở chị em. Vì vậy, bạn cần bổ sung đầy đủ sắt và protein cho cơ thể.
• Nấm da đầu: Nấm da đầu sẽ tạo thành các mảng đỏ vảy khô kèm theo ngứa và có thể gây rụng tóc.
• Sử dụng hoá chất: Các sản phẩm chăm sóc tóc chứa nhiều hoá chất có thể khiến tình trạng da đầu của bạn bị tổn thương nặng. Do đó nên cẩn trọng trong việc lựa chọn sản phẩm chăm sóc để tránh tình trạng khô xơ, gãy rụng nhé.
• Rối loạn tâm lý: Phụ nữ sau sinh thường bị áp lực và căng thẳng từ việc chăm con, gia đình, đến công việc… Những điều đó vô tình làm ảnh hưởng đến tâm lý của chị em gây ra stress kéo dài và gãy rụng tóc.
• Thiếu hụt chất dinh dưỡng: Sau khi sinh, các chất dinh dưỡng đều được tập trung vào sữa mẹ. Vì vậy, trong giai đoạn này cơ thể người mẹ sẽ thường thiếu hụt các chất dinh dưỡng, làm ảnh hưởng đến việc phát triển của tóc dẫn tới rụng tóc và thưa nhiều.

Rụng tóc sau sinh cần bổ sung vitamin gì?

Vitamin B7 (biotin, vitamin H) là dưỡng chất ảnh hưởng nhiều nhất đến sự phát triển của lông, tóc, móng. Khi thiếu hụt vitamin B7 sẽ gây rụng tóc và kèm theo một số vấn đề về da liễu khác. Tuy nhiên tình trạng này hiếm gặp bởi biotin đều có trong hầu hết các thực phẩm quen thuộc như: lòng đỏ trứng, ngũ cốc, thịt…

Các vitamin cần bổ sung cho quá trình phát triển của tóc

Ngoài ra, theo Hiệp hội sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyến nghị, các chất dinh dưỡng như: Phức hợp vitamin B, vitamin C, vitamin E, kẽm và sắt cũng có thể giảm rụng tóc sau sinh. Nhưng trước khi sử dụng các dưỡng chất này, người bệnh nên gặp bác sĩ để được tư vấn liều lượng phù hợp với thể trạng cơ thể.

Hướng dẫn cách chăm sóc tóc sau sinh tại nhà

Sau sinh, phụ nữ phải đối mặt với tình trạng rụng tóc nhiều, thậm chí là hói đầu khiến tâm lý luôn cảm thấy tự ti. Để giải quyết mối lo lắng này cho chị em chúng tôi sẽ chia sẻ một vài cách giúp cải thiện rụng tóc sau sinh ngay tại nhà, chị em có thể tham khảo:

Cân bằng tâm lý

Việc giữ tinh thần thoải mái trong giai đoạn này là rất quan trọng. Nếu tâm lý bạn bị căng thẳng không chỉ gây ảnh hưởng đến lượng sữa mà còn khiến tóc rụng nhiều hơn.

Gội đầu đúng phương pháp

Da đầu của các chị em sau sinh rất nhạy cảm vì vậy bạn cần lưu ý trong từng hoạt động chăm sóc tóc hàng ngày. Bạn nên lựa chọn những loại dầu gội chăm sóc tóc có thành phần tự nhiên, dịu nhẹ để hạn chế tình trạng rụng tóc. Về tần suất gội, bạn nên áp dụng gội 2 lần/ 1 tuần và sử dụng kèm thêm dầu xả. Điều này sẽ làm tóc mềm mại hơn.

Gội đầu đúng cách giúp giảm rụng tóc

Làm khô tóc đúng cách

Nhiều chị em sau khi gội đầu sẽ sử dụng máy sấy để giúp tóc khô nhanh hơn. Nhưng chính hành động đó vô tình khiến da đầu bị tổn thương và gãy rụng nhiều hơn. Do đó, để tránh tình trạng này, bạn nên để tóc khô một cách tự nhiên nhé.

Massage da đầu

Theo một nghiên cứu năm 2019, có trên 340 tình nguyện viên được hướng dẫn massage da đầu 2 lần/ ngày, kết quả cho thấy sau một thời gian, tỉ lệ giảm rụng tóc lên tới 69%. Việc massage này sẽ giúp kích thích và kéo căng nang tóc, làm giãn nở mạch máu dưới da. Nhờ đó hỗ trợ quá trình mọc tóc diễn ra nhanh và dày hơn.

Massage da đầu kích thích quá trình mọc tóc

Đặc biệt đối với phụ nữ sau sinh, bạn có thể kết hợp thêm tinh dầu khi massage để tăng cảm giác thư giãn.

Sau sinh bị rụng tóc nên bổ sung gì?

Các chị em phụ nữ rụng tóc sau sinh nên bổ sung thêm các loại trái cây, protein và rau xanh như khoai lang, cà rốt, trứng, cá… trong thực đơn hàng ngày của mình. Bởi các thực phẩm này được khuyên dùng để giúp tóc chắc khỏe hơn.

Bên cạnh các cách ngăn tại nhà thì mẹo chữa rụng tóc sau sinh bằng dân gian cũng được áp dụng nhiều trong việc chăm sóc tóc của chị em. Để hiểu rõ hơn về phương pháp này, bạn có thể tham khảo một số cách làm giảm rụng tóc sau sinh mà chúng tôi chia sẻ ở phần tiếp theo nhé.

Dầu gội trị rụng tóc sau sinh hiệu quả

8 loại dầu gội trị rụng tóc sau sinh:
1. Dầu gội OGX biotin & collagen
2. Dầu gội Kaminomoto
3. Dầu gội Klorane
4. Dầu gội Yves Rocher Purity Purifying
5. Dầu gội Mefaso Collagen
6. Dầu gội Megumi
7. Dầu gội Biotin Collagen Yuiluim
8. Dầu gội Nashi Argan Capixyl
Mẹ bỉm sữa có thể tham khảo thông tin đầy đủ tại: Top 8 dầu gội trị rụng tóc sau sinh cho mẹ bỉm hiệu quả nhất

Mẹo chữa rụng tóc sau sinh bằng dân gian

Sử dụng vỏ bưởi gội đầu để chữa rụng tóc sau sinh

Tinh chất có trong vỏ bưởi giúp kích thích mọc tóc, nuôi dưỡng từng nang tóc giúp tóc dài và chắc khỏe hơn. Với cách này, bạn tiến hành như sau:

Đầu tiên bạn cắt nhỏ vỏ bưởi cho vào nồi nước đun sôi rồi để nguội. Sau đó lấy nước đó dùng để gội đầu. Vỏ bưởi ngoài công dụng làm sạch tóc, tinh dầu trong đó còn tạo cảm giác thư giãn, giảm stress. Phương pháp này rất phù hợp với các chị em phụ nữ sau sinh muốn cách khắc phục rụng tóc sau sinh.

Dùng vỏ bưởi làm nước gội đầu ngăn ngừa rụng tóc

Giảm gãy rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa

Sử dụng dầu dừa điều trị rụng tóc sau sinh cũng được áp dụng khá nhiều. Bởi dầu dừa có đặc tính giữ ẩm giúp tóc suôn mượt, giảm xơ rối và ngăn ngừa rụng tóc.

Giảm chứng rụng tóc sau sinh bằng bồ kết

Bồ kết chứa nhiều hoạt chất flavonoid giúp chống oxy hoá, phục hồi các nang tóc bị thoái hoá và kích thích mọc tóc.

Ngăn ngừa rụng tóc cho phụ nữ sau sinh bằng nha đam

Trong nha đam có chứa nhiều vitamin A, C và E giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào, thúc đẩy sự phát triển của nang tóc. Song, vitamin B12 và acid folic có trong nha đam cũng hỗ trợ giảm gãy dụng, làm dịu da đầu và điều trị viêm da tiết bã.

Nha đam hỗ trợ giảm viêm da dầu, giảm tóc gãy rụng

Lá ổi chống tóc gãy rụng sau sinh

Thành phần có trong lá ổi gồm vitamin B3, C, lycopene… hỗ trợ nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, bảo vệ tóc và da đầu khỏi tia cực tím giúp giảm gãy rụng. Ngoài ra, lá ổi còn giúp điều tiết dầu thừa, giữ nang tóc sạch sẽ và khỏe mạnh.

Xem thêm: Sau sinh nên gội đầu bằng gì

Rụng tóc sau sinh bao lâu thì khỏi?

Rụng tóc sau sinh thường bắt đầu từ 2-4 tháng sau sinh và kéo dài khoảng 6 tháng. Tuy nhiên, ở một số phụ nữ, tình trạng này có thể kéo dài đến 1 năm.

Rụng tóc sau sinh là một hiện tượng phổ biến, xảy ra ở khoảng 30-40% phụ nữ sau sinh. Nguyên nhân chính của tình trạng này là do sự thay đổi nội tiết tố nữ. Trong thời kỳ mang thai, cơ thể người phụ nữ sản xuất nhiều estrogen, giúp tóc dày và khỏe hơn. Tuy nhiên, sau khi sinh, lượng estrogen trong cơ thể giảm xuống, khiến tóc rụng nhiều hơn.

Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng có thể góp phần gây rụng tóc sau sinh, bao gồm:

• Căng thẳng, lo lắng
• Mất ngủ
• Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng
• Thiếu máu
• Một số bệnh lý

Rụng tóc sau sinh có mọc lại không

Tiêm thuốc chống rụng tóc sau sinh có được không?

Phương pháp Tiêm thuốc chống rụng tóc sau sinh là thủ thuật đưa một lượng thuốc vào da nhằm ức chế phản ứng đáp ứng miễn dịch tại chỗ, kích thích sự phát triển của nang tóc. Phương pháp này hiệu quả, an toàn, mang lại giá trị thẩm mỹ cao, đã phổ biến trong chuyên ngành da liễu.

Tuy nhiên, mỗi phương pháp điều trị áp dụng cho từng đối tượng. Phương pháp điều trị rụng tóc bằng tiêm tại thương tổn có chỉ định và chống chỉ định đối với một số trường hợp. Cụ thể là chỉ định điều trị cho các trường hợp rụng tóc thành mảng và rụng tóc lan tỏa. Nhưng chống chỉ định cho các trường hợp sau đây: Rụng tóc có sẹo; Hội chứng Cushing hoặc giả; Rối loạn kinh nguyệt kéo dài, trứng cá nặng; Bệnh lý đau dạ dày – tá tràng tiến triển; Các bệnh nhiễm khuẩn như lao phổi hay nhiễm nấm, suy giảm miễn dịch; Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú; Mắc các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, suy tim. (Nguồn: https://suckhoedoisong.vn/ai-co-the-dieu-tri-rung-toc-bang-tiem-tai-cho-169177910.htm)

Vì thế, chúng tôi khuyên bạn không nên sử dụng phương pháp Tiêm thuốc chống rụng tóc trong thời gian đang nuôi con nhỏ.

Trên đây là những thông tin xoay quanh chứng rụng tóc sau sinh mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn đọc. Hy vọng qua bài viết này có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân dẫn đến tóc gãy rụng đồng thời lựa chọn được cho mình cách khắc phục hiệu quả nhất để sớm có được mái tóc khỏe mạnh.

Chia sẻ

Chia sẻ