Sử dụng và uống vitamin B5 chống rụng tóc đúng cách là phương pháp hiệu quả giúp bạn sở hữu một mái tóc chắc khỏe và suôn mượt. Nhưng dùng thế nào cho hợp lý, an toàn không gây tác dụng phụ thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
Vitamin B5 có tác dụng gì cho tóc?
Vitamin B5 còn được gọi là acid pantothenic, một loại vitamin B tan trong nước. Không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể mà còn đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tóc.
Dưới đây là một số tác dụng quan trọng của Vitamin B5 đối với tóc:
Tăng cường sức khỏe của tóc
Vitamin B5 giúp phân tán đều oxy và cung cấp dưỡng chất cần thiết cho nang tóc, giúp chúng khỏe mạnh và bóng đẹp.
Dưỡng ẩm cho tóc
Vitamin B5 có khả năng giữ nước, giúp duy trì độ ẩm cho tóc và giảm thiểu tình trạng tóc khô, xơ rối, mang đến cho bạn mái tóc mượt mà.
Vitamin B5 đóng vai trò quan trọng giúp chống gãy, rụng tóc
Tăng cường sự co giãn và đàn hồi của tóc
Vitamin B5 giúp củng cố cấu trúc của tóc, làm cho chúng mềm mại hơn và giảm thiểu sự gãy rụng. Lý do vì vitamin B5 tham gia vào quá trình tổng hợp Keratin, một loại protein chiếm tới 70% cấu trúc sợi tóc.
Chống gãy tóc
Vitamin B5 có thể giúp giảm thiểu tình trạng gãy, tóc chẻ ngọn do tổn thương.
Tăng cường sự phục hồi
Nếu tóc của bạn bị tổn thương do hóa chất, nhiệt độ cao hoặc môi trường có hại, Vitamin B5 có thể giúp tăng cường quá trình phục hồi.
Thúc đẩy sự mọc tóc
Một cấu thành quan trọng của Vitamin B5 là pantothenic acid, có thể giúp kích thích mọc tóc và giảm tình trạng tóc rụng.
Vitamin B5 có thể được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc tóc, như dầu gội, dầu xả hoặc mặt nạ tóc. Ngoài ra, cân nhắc bổ sung Vitamin B5 trong chế độ ăn uống hàng ngày cũng là một cách tốt để đảm bảo cơ thể và tóc của bạn nhận đủ lượng dưỡng chất cần thiết.
Cách gội đầu và uống vitamin B5 chống rụng tóc
Uống viên uống bổ sung vitamin B5 cho tóc
Bạn có thể bổ sung vitamin B5 chống rụng tóc bằng cách sử dụng Thực phẩm chức năng Maxxhair. Sản phẩm đang rất được tin dùng trên thị trường, phù hợp với cả nam và nữ, an toàn và tiện lợi khi sử dụng.
Với các thành phần thảo dược quý như Polyaktiv, Phức hợp kẽm và L’Arginie, Hà Thủ Ô, Bột Nấm Tai Mèo, Cao Dâu Tằm, Biotin, đặc biệt là Vitamin B5,…giúp hỗ trợ thúc đẩy sự phát triển của tóc, tăng cường sức khoẻ cho tóc, bảo vệ, giúp tóc mọc chắc khoẻ, giảm nguy cơ rụng tóc.
Trị rụng tóc bằng vitamin B5 nguyên chất
Đây là phương pháp đơn giản và dễ dàng nhất, chị em có thể thoải mái thực hiện ngay tại nhà bất cứ lúc nào, giúp tóc chắc khoẻ và giảm gãy rụng.
Cách làm như sau:
Lấy khoảng 4-5 viên vitamin B5 thả vào một chén nước để hoà tan.
Dùng nước vitamin B5 vừa pha thoa đều lên toàn bộ chân tóc.
Massage nhẹ nhàng trong khoảng 5-10 phút, sau đó ủ 30 phút.
Gội sạch lại bằng nước và dầu gội, thực hiện 2-3 lần/tuần.
Gội đầu với vitamin B5 trộn dầu gội
Gội đầu với vitamin B5 trộn dầu gội là một phương pháp chăm sóc tóc phổ biến. Tuy nhiên, nhược điểm của cách này là thời gian vitamin B5 được ủ trên tóc không quá lâu nên hiệu quả không cao, cần xem xét để thực hiện.
Dùng vitamin B5 trộn với dầu gội để trị rụng tóc
Cách làm như sau:
- Lấy một lượng dầu gội vừa đủ trong một lần rồi thả khoảng 2-3 viên vitamin B5 vào.
- Khuấy đều sau đó ngâm khoảng 1 giờ để vitamin B5 tan hết.
- Trộn đều lại lần 2, sau đó gội như bình thường.
- Trong quá trình gội, massage nhẹ nhàng da đầu để vitamin B5 được thẩm thấu hơn.
Dùng dầu dừa và vitamin B5 trị rụng tóc
Dầu dừa và vitamin B5 có thể là hai thành phần hữu ích trong việc chăm sóc và giảm rụng tóc. Dầu dừa chứa nhiều axit béo và dưỡng chất có lợi cho tóc, trong khi vitamin B5 giúp cung cấp độ ẩm cho tóc và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào.
Dưới đây là cách sử dụng dầu dừa và vitamin B5 để trị rụng tóc:
- Cho 5 viên vitamin B5 vào trong chén chứa 3-5 muỗng dầu dừa nguyên chất.
- Ngâm khoảng 15 phút cho vitamin B5 tan hết, sau đó xoa đều hỗn hợp lên chân tóc.
- Massage nhẹ nhàng, rồi ủ tóc trong 30 phút sau đó gội sạch lại với nước.
- Sử dụng 2-3 lần/tuần để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.
Chống rụng tóc bằng vitamin B5 và sữa chua không đường
Sữa chua không đường có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho tóc và da đầu. Chúng chứa hàng tỷ lợi khuẩn giúp tăng cường khả năng chống nấm, loại bỏ gàu và dưỡng ẩm cho da đầu. Ngoài ra, chất chống oxy hóa tự nhiên trong sữa chua giúp tiêu diệt các tác nhân gây hại cho tóc, giữ tóc chắc khoẻ không bị gãy rụng.
Chống rụng tóc bằng vitamin B5 và sữa chua không đường
Cách làm như sau:
- Cho 5 viên vitamin B5 vào trong nửa hộp sữa chua không đường. Có thể giã thành bột mịn để dễ dàng tan hơn.
- Khuấy đều thành hỗn hợp đồng nhất, làm ướt tóc bằng nước ấm sau đó thoa đều lên tóc.
- Massage nhẹ nhàng da đầu, rồi quấn ủ tóc trong 30 phút.
- Gội sạch lại bằng nước và dầu gội, thực hiện 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả.
Dầu oliu kết hợp vitamin B5 trị rụng tóc
Dầu oliu hỗ trợ trị rụng tóc và cải thiện sức khỏe chung của tóc. Chúng giàu chất chống oxy hóa, vitamin E và axit béo không bão hòa, các thành phần này có thể giúp bảo vệ tóc khỏi các tác động có hại của môi trường và tia UV, từ đó giảm thiểu tình trạng tóc rụng và tóc yếu, gãy.
Cách thực hiện như sau:
- Ngâm 3 viên vitamin B5 vào trong 4-5 muỗng dầu oliu nguyên chất.
- Ngâm khoảng 30 phút để vitamin B5 tan hết, sau đó thoa đều lên mái tóc.
- Massage nhẹ nhàng trong 10 phút, chải đều rồi tiếp tục ủ thêm 45 phút nữa.
- Thực hiện 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B5
Ngoài việc gội đầu và uống vitamin B5 chống rụng tóc, bạn có thể bổ sung vitamin này trong thực đơn bữa ăn hàng ngày. Đây là một cách tốt để đảm bảo cơ thể có đủ dưỡng giúp hỗ trợ sức khỏe tóc và da đầu.
Bổ sung đầy đủ vitamin B5 trong thực đơn hàng ngày để chống rụng tóc
Dưới đây là một số thực phẩm giàu vitamin B5 mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày:
- Gan và thận: Gan động vật (như gan bò, gan gà) và thận chứa lượng lớn vitamin B5. Tuy nhiên, cần nhớ hạn chế tiêu thụ gan nếu bạn có vấn đề về cholesterol cao hoặc bệnh gan.
- Thịt: Các loại thịt như thịt heo, thịt bò và thịt gia cầm,…
- Hạt và quả khô: Hạt bí ngô, hạt hướng dương và hạt lựu đều cung cấp vitamin B5. Các loại quả khô như mận khô và nho khô cũng giàu vitamin B5.
- Hạt có vỏ cứng: Hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt dẻ cười,…đều chứa lượng cao vitamin B5.
- Các loại ngũ cốc: Một số ngũ cốc như yến mạch và lúa mạch cũng chứa vitamin B5.
- Các loại rau xanh: Bắp cải, bông cải xanh, rau chân vịt và rau cải xoăn,…
- Sữa và sản phẩm từ sữa: Sữa, sữa chua và phô mai cũng là nguồn cung cấp vitamin B5 dồi dào.
Như vậy, thông qua bài viết trên, hy vọng bạn đã có thể hiểu hơn được về tác dụng của vitamin B5 với tóc cũng như cách uống vitamin B5 chống rụng tóc đúng cách và hiệu quả. Mọi ý kiến thắc mắc cũng như đặt mua sản phẩm Maxxhair vui lòng liên hệ hotline 1800 1564 để được tư vấn và chăm sóc ngay từ bây giờ.
